Ernährungscoaching
by Raffaella
Raffaella
Gründerin von «dis Training varussa»
Die Themen Ernährung, Gesundheit und Wohlbefinden begleiten mich seit meiner Jugend – jedoch nicht immer in einem gesunden Rahmen. Mehrere Essstörungen prägten meinen Weg, und es brauchte Zeit, Geduld und Veränderung, um zu einer ausgewogenen, nachhaltigen Ernährung zu finden. Ich kenne die Herausforderungen von Unter- und Übergewicht und verstehe, wie schwierig es sein kann, Veränderungen alleine umzusetzen.
Heute ernähre ich mich ausgewogen und so, dass ich mein körperliches Potenzial ausschöpfen kann.
Mit meiner Vision, Bewegung, Ernährung und Mindset zu verbinden, möchte ich Menschen unterstützen, ihre persönliche Balance zu finden – für ein gesundes und nachhaltiges Leben.
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Keine Diät. Kein Verzicht. Sondern eine Lebensveränderung.
Ernährung ist weit mehr als nur Kalorien zählen – sie ist der Schlüssel zu deinem Wohlbefinden, deiner Energie und deinem Lebensgefühl. Bei meiner Ernährungsberatung geht es nicht um kurzfristige Diäten, sondern um langfristige Veränderungen, die zu deinem Alltag passen und dich nachhaltig stärken. Gemeinsam finden wir eine Balance, die nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist nährt – für ein Leben voller Genuss, Vitalität und Selbstbewusstsein.
Denn: Wer versteht, was seinem Körper guttut, verändert nicht nur seine Ernährung, sondern sein ganzes Leben.
Feedback
Das sagen Kundinnen und Kunden über das Ernährungscoaching
Tipps und Tricks
"Du hesch miär ufzeigt, dass ich scho viel richtig mache aber hesch miär au no Tipps und Tricks mitgä, was ich nu probiere kann. Ich han dur dich viel Neus könne lernä, han döfä lernä, dass ich uf nüd verzichtä muess sondern wenn ich’s und weviel ich zu miär nä döf. Für mich persönlich is en Umstellig gsi, Gmües am Abig z’essä aber au da hesch du miär viel Rezept mitgä, wo miär super ghulfä hend und ich direkt afä umsetzä han."
Umsetzbar
"Die Beratung ist kompetent und gespickt mit einigen Hintergrundinformationen. Wenn man sich an die Tipps hält und das gesunde Kaloriendefizit einhält, erfahrt man schnell, wie sich der Körper und die mentale Gesundheit positiv verändert."
Ganzheitlich
"Miär hend zämä nit nur D’Ernährig a gluegt sondern au mini Mentalgsundheit. Au, hie hesch du miär immer wieder Tricks brungä, won ich selbständig a wände kann."
Dankeschön
"Danke, Raffa! Ich schätz es sehr, dass ich mir allne Frage zu diär döff cho und du diär immer Zit nimmsch zum diä z’beantworte."
Fokus auf das Wesentliche
"Ich habe nach dem ersten Beratungstermin auf Instagram alle Coachings mit einem Produkthintergrund gelöscht. Raffaella zeigte mir in nur einer Stunde, dass es so viel einfacher und kostengünstiger gehen kann, als mit all diesen Pülverlis, Tees oder Tabletten!"
Das richtige Tool
"Am Afang isch es chli schwierig gsi, mich i dem Portal z’recht findä, wo du awendisch aber mit de Ziit, klappt au das guet. Und mis persönliche Highlight sind diä regelmässige Körpermässige. Es isch sehr spannend gsee, was sich veränderä duet. Ich persönlich wür dis Coaching grad wieder besuech, nur scho für die wertvolle Informatione vo diär und der Perspektivewechsel wo du miär so guet hesch könne mitgä und ufzeige."
Paket 1
Fresh Start
Für den Einstieg in gesunde Ernährungsgewohnheiten
Für Personen, die wenig Vorwissen über ausgewogene Ernährung haben und ihre Gewohnheiten nachhaltig umstellen möchten. Es beinhaltet eine enge, individuelle Betreuung und ist ideal für Kund:innen, die eine grössere Gewichtsreduktion anstreben.
8 Termine für CHF 995
Paket 3
Better together
Das Ernährungsberatungs-paket für Paare
Dieses Paket ist ideal für Paare, die gemeinsam ihre Ernährung optimieren möchten. Ihr vertieft euer Wissen, stimmt eure Essgewohnheiten aufeinander ab und erreicht Ziele wie Fettreduktion oder mehr Vitalität – für einen Alltag, der euch beide bereichert.
Mit individuellen Ansätzen, die zu euch passen, macht ihr eure Ernährungsreise zu einem gemeinsamen Erfolg. Optional sind einzelne Folgeberatungen möglich. Gemeinsam geht’s besser!
3 Termine für CHF 480
Paket 5
Food with Kids
für Eltern die Unterstützung in der Ernährung mit ihren Kinder möchten.
Für Eltern, die die Ernährung ihrer Kinder optimieren möchten. Es ist ideal für Kinder, die bereits eine vielfältige Ernährung zu sich nehmen und für die gesunde Essgewohnheiten gefördert werden sollen. Die Beratung umfasst individuelle Empfehlungen zur ausgewogenen Ernährung und die Förderung eines positiven Ernährungsbewusstseins. Ziel ist es, eine langfristige, gesunde Ernährungsweise zu etablieren, die den Kindern hilft, ihre körperliche und geistige Entwicklung zu unterstützen.
3 Termine für CHF 360
Paket 2
Nutrition Boost
Für die Optimierung deiner bereits guten
Ernährungsgewohnheiten
Für Personen mit Erfahrung in gesunder Ernährung, die ihr Wissen vertiefen und ihren Körper weiter optimieren möchten. Es hilft, gezielt Fett zu reduzieren, die Ernährung zu perfektionieren oder mehr Definition zu erreichen. Als „Kickstarter“ für die Eigenentwicklung bietet es die Möglichkeit zur kontinuierlichen Begleitung durch Folgeberatungen.
3 Termine für CHF 450
Paket 4
Fresh-UP & Support
für die kleine Unterstützung oder den richtigen Anstoss
Für Personen, die gezielte Unterstützung oder frischen Input für ihre Ernährung wünschen. Wie auch für Kund:innen, die bereits eines der anderen Pakete gebucht haben und eine Auffrischung oder Rücksprache benötigen. Einzelberatungen bieten die Möglichkeit, individuelle Fragen zu klären, neue Strategien zu entwickeln oder Fortschritte zu überprüfen.
1 Termin für CHF 160
Paket 6
Food Talks
Vorträge für Gruppen, Vereine usw.
Dieses Paket richtet sich an Gruppen, Vereine oder Teams, die gemeinsam mehr über Ernährung erfahren möchten. Ob für Sportgruppen, Gesundheitsbewusste oder Interessierte: In spannenden Vorträgen vermittle ich fundiertes Wissen, praktische Tipps und Inspiration rund um Themen wie gesunde Ernährung, Leistungssteigerung oder nachhaltige Essgewohnheiten.
Die Inhalte werden individuell auf eure Bedürfnisse abgestimmt, sodass jeder etwas für sich mitnehmen kann – sei es für den Alltag, den Sport oder die persönliche Gesundheit. Gemeinsam lernen, verstehen und umsetzen – für ein starkes Miteinander!
Preis nach Absprache
